Διανύουμε μία εποχή που το να περάσεις το κατώφλι της πόρτας του
ψυχολόγου ή του ψυχίατρου δεν είναι τόσο ταμπού, όσο πριν από 10-20
χρόνια.
Εκείνα τα χρόνια, αν κάποιος έλεγε ότι επισκέπτεται αυτούς τους
δύο επιστήμονες, οι περισσότεροι τον περνούσαν για τρελό και ως ένα
άτομο που πρέπει να το αποφεύγουν. Σήμερα μπορεί να είναι πιο
αποδεκτό, ωστόσο κάποιοι υποτιμούν τη δύναμη της ψυχοθεραπείας, και το
αντιλαμβάνομαι μέσα από τη δική μου προσωπική εμπειρία.
Με το να χτυπάς την πόρτα του ψυχολόγου δείχνει αντίληψη και
γνώση του προβλήματος.
Μελέτες έχουν καταδείξει, ότι η ψυχοθεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να
κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους. Οι ανασκοπήσεις αυτών των
μελετών δείχνουν ότι περίπου το 75% των ανθρώπων που μπαίνουν στην
ψυχοθεραπεία εμφανίζουν κάποιο όφελος.
Άλλες ανασκοπήσεις έχουν βρει ότι ο μέσος άνθρωπος που λαμβάνει
ψυχοθεραπεία είναι σε καλύτερη κατάσταση μέχρι το τέλος της θεραπείας,
από το 80% εκείνων που δε λαμβάνουν καθόλου θεραπεία.
Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συναισθήματα και τις
συμπεριφορές και ότι συνδέεται με θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο και το
σώμα. Τα οφέλη περιλαμβάνουν: λιγότερες ημέρες ασθενείας, μείωση της
αναπηρίας, λιγότερα ιατρικά προβλήματα και αυξημένη εργασιακή
ικανοποίηση.
Οι μικρές αλλαγές είναι δείγμα προόδου
Ο χρόνος που επενδύει ο θεραπευόμενος στη θεραπεία, είναι χρόνος που
μπαίνει σε βαθιές εσωτερικές αναζητήσεις και ανακαλύψεις. Ο
θεραπευόμενος αφομοιώνοντας τα θεραπευτικά στοιχεία, κινείται εις
βάθος με ό,τι καταπιάνεται, αρχίζει και μπαίνει σε δημιουργικούς
προβληματισμούς, κάνει νοηματικές συνδέσεις που τον προχωρούν πιο
μπροστά και θα αρχίζει να μοιράζεται σημαντικά πράγματα που τον
χαρακτηρίζουν πλέον.
Θα αντιληφθεί ότι αυτός είναι ένας δρόμος που έχει πολλαπλό όφελος και αποτελεί
ανατροφοδότηση για τους ίδιους. Αυτόν τον δρόμο όχι μόνο δε θα θέλουν να τον
εγκαταλείψουν, αλλά θα επιθυμούν να τον δημιουργήσουν και σε άλλα
επίπεδα της ζωής τους.
Το πρόσωπο που μπαίνει έχοντας πάρει την απόφαση να δεσμευτεί στη θεραπεία, θα αρχίσει να
αντιλαμβάνεται περισσότερα πράγματα για τον εαυτό του, σε σύντομο
χρονικό διάστημα. Οι αλλαγές στη διάθεσή του, στη συμπεριφορά του,
στην επικοινωνία του, ακόμα και στο σώμα του θα αρχίσουν να γίνονται
ορατές στον ίδιο αλλά και ως προέκταση στις σχέσεις του.
Η προσωπική μου εμπειρία ψυχοθεραπείας
Έχουν περάσει σχεδόν δύο χρόνια που χτύπησα την πόρτα του ψυχολόγου. Αυτό,
γιατί εδώ και ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούσα να διαχειριστώ
τα αρνητικά συναισθήματα, με αποτέλεσμα να ξεσπάω πολύ άσχημα.
Αφορμή στάθηκε μία λανθασμένη επιλογή ερωτικού συντρόφου. Ήθελα
καιρό να το κάνω πριν μεγαλοποιηθεί το πρόβλημα, αλλά οι γονείς μου
πίστευαν ότι δε θα κάνει κάτι και πως θα πετάξω τα λεφτά μου. Θεωρώ
πως κάνω αργά και σταθερά βήματα. Έχουν γίνει ορισμένες αλλαγές στον
εαυτό μου, όμως έχω αρκετή δουλειά για να λυθούν τα μεγάλα θέματά μου.
Όταν λοιπόν η ψυχική υγεία φθίνει, είναι πολύ σημαντικό να κινηθεί κανείς
προς την κατεύθυνση που θα επαναφέρει την ισορροπία και το μέσο με το
οποίο μπορεί να βοηθηθεί για να γίνει αυτό, είναι η ψυχοθεραπεία.
